Restoran Seafood di Tawau

Mengimbas kenangan 5@6 tahun lepas sewaktu masih berkerja. Dahulu kerap juga saya outstation bersama rakan sekerja di sini. Hari ini saya dan anak-anak datang ke Tawau sebagai Suri Rumah bekerjaya dan mengambil peluang bercuti dalam negeri sementara ikut suami kerja.

Datang ke Tawau tidak sah untuk tidak makan makanan Seafood di sini. Jangan lepaskan peluang ya, sebab seafood di sini murah berbanding di Kota Kinabalu.

Restoran Seafood pertama yang kami kunjungi kali ini adalah ” Restoran Seafood Sri Titingan “. Restoran ini terletak di Jalan Tawau Lama. Untuk info selok belok ke sana, call saja nombor telefon yang tertera pada signboard Restoran Sri Titingan(lihat pada gambar).

Restoran ini sangat sesuai untuk seisi keluarga dan boleh menempatkan ramai pengunjung pada satu-satu masa. paling penting harga di sini sangat berpatutan dan murah. Menu yang kami pilih “Ikan siakap masak stim, udang goreng butter, Sayur kailan ikan masin, sup jagung isi Ketam. Minuman Chinese tea, air suam. Bayaran hanya Rm 44.00+. Murah kan?

 P( t  
   

Restoran kedua adalah  “Makanan Laut 101″. Seingat saya ini kali kedua saya makan di Restoran ini. Restoran ini berada di kawasan berdekatan dengan Stesen bas tawau. Jika anda tercari di mana terletaknya Restoran ini. Call Saja nombor telefon yang tertera di dalam resit(lihat pada gambar) Dan masakannya memang mabeles sedap.hehe:) 

Di sini menu yang kami pilih “ikan putih masak stim limau pedas, udang masak butter, kunau masak sos tiram, sayur masak bawang putih, sambal udang petai”. Pesanan di sini terlebih sedikit dari semalam, hari ini nafsu makan tu pelik sedikit.haha:) bayarannya rm90++, boleh tgok gambar resit di bawah. Confirm puas hati makan di sini , sedap owhhh…

   

Sedikit info ini untuk orang luar dari Tawau yang ingin datang ke sini kerana semestinya orang Tawau sendiri lagi arif di mana Restoran-Restoran sedap di sini. Seterusnya menjadikan entri ini sebagai kenangan pada kami sekeluarga. Restoran seafood di sini sangat banyak, buat masa sekarang saya kongsi cerita dua Restoran ini dulu, lain hari saya kongsi lagi. Panjang umur Insha Allah datang Tawau lagi.

Belum mampu beli pump susu? Jom belajar Teknik Marmet”

Teknik yang dikenali sebagai Marmet ini adalah teknik yang sangat mudah. Selain menggunakan pam untuk mengumpul stok susu perahan, teknik ini sangat jimat tanpa memerlukan kos iaitu hanya menggunakan tangan. Pada peringkat awal, bagi sesiapa yang belum pernah melakukanya sendiri memang nampak teknik ini remeh. Namun, jika anda tahu teknik yang betul, anda akan rasa seronok menggunakan teknik ini untuk mengumpul susu perahan tanpa bergantung kepada pam semata-mata. 

 

Pertama kali saya belajar “Teknik Marmet” adalah ketika meyertai Seminar Mudahnya Menyusu anjuran Pump On The Go bersama Cikgu Ain pada 25 januari 2015 yang lalu. Banyak yang saya belajar termasuk mempelajari secara praktikal  bagaimana Teknik Marmet yang betul. Dengan itu, jika ada sesiapa di sini yang ingin belajar secara praktikal sehingga berkesan boleh saja menghubungi saya. Oleh kerana saya jatuh cinta dalam bidang penyusuan ini, saya akan ajar anda secara PERCUMA . Walaupun ilmu penyusuan saya baru sedikit, tapi andai ada yang memerlukan, saya senang hati membantu.

Sebelum melakukan Teknik Marmet, sangat disarankan untuk kita melakukan Urutan Payudara bagi proses pemerahan berjalan dengan lancar. Apapun sebelum itu, Pastikan kedua-dua belah tangan dicuci bersih menggunakan sabun dan air. Kemudian ambil tuala kecil dan rendam dengan air suam dan tekapkan pada payudara sebelum berurut.

Langkah-Langkah Urutan Payudara :

  • Massage

Dengan menggunakan jari telunjuk dan tengah, lakukan gerakan membulat dari hujung ketiak hingga ke aerola. Tangan kanak mengurut payudara kiri manakala tangan kiri mengurut payudara kanan.

  • Stroke

Dengan menggunakan kelima-lima jari tangan, tekan payu dara secara lembut. Dan anda juga boleh menggunakan Sikat untuk menyikat payudara dari bahagian hujung ke aerola.

  • Shake

Dengan posisi tubuh yang condong ke depan, goyangkan dada anda secara lembut. Dengan cara ini, daya graviti yang terhasil akan membantu merangsang pengeluaran susu ibu.

Setelah selesai sesi urutan, boleh lah mulakan sesi memerah menggunakan “Teknik Marmet”.

Langkah 1: Mengalirkan takungan susu

  1. Buat pegangan C dengan meletakkan ibu jari lebih kurang 1sm daripada aerola. Manakala, jari telunjuk dan jari tengah diletakkan di bahagian bawaj aerola. (Kedua-dua jari ini berfungsi menampung bahagian bawah payu dara.) Memandangkan payudara setiap ibu berbeza, anggap saja payudara anda seperti jam. Arah ibu jari berada pada jam 12 dan dua jari yang lain berada di posisi jam 6.
  2. Tekan Payudara secara lembut ke arah dada tanpa memindahkan posisi jari telunjuk dan tengah tadi.
  3. Seterusnya picit ibu jari, jari tengah dan telunjuk bagi menggalakkan susu ibu keluar daripadada puting. Kemudian lepaskan dan ulang semula dengan melakukan pergerakan picit-lepas-picit-lepas.
  4. Ulangi langkah 1 hingga 3 sehingga aliran susu berkurangan.
  5. kemudian pindahkan posisi ibu jari ke arah jam 11, 10, 9, 8, dan 7 manakala jari telunjuk dan tengah tadi ke arah jam 5, 4, 3, 2, dan 1. Lakukan gerakan memerah sama seperti langkah 1 hingga 4 supaya kesemua saluran susu dapat diperah sepenuhnya.
  6. Tadah susu yang berjaya diperah ke dalam bekas penyimpanan yang bersih.
  7. kemudian, beralihlah ke payudara sebelah jika anda yakin sudah berjaya mengosongkan payu dara.   
Nota tambahan : semasa melakukan rutin picit lepas, jangan lupa untuk terus menerus mengurut payudara. cara sebegini lebih membantu susu ibu mengalir dengan lancar. Manakala, elakkan pergerakan seperti Jangan picit puting payudara, kerana boleh menyebabkan lebam. Seterusnya Jangan tarik puting kerana ia boleh merosakkan tisu payudara. Dan Jangan geselkan tangan anda ke payudara kerana boleh menyebabkanya melecet.

 

Langkah 2: Melancarkan aliran susu

  1. Urut setiap saluran susu dengan menekannya secara lembut menggunakan kelima-lima jari ke arah dada bermula bahagian atas. Lakukannya dalam gerakan memutar. Tumpukan pada satu tempat (saluran susu) bagi setiap masa untuk beberapa saat sebelum beralih ke tempat lain.
  2. Usap payudara bermula daripada bahagian atas hingga ke puting menggunakan sentuhan geletek. Teruskan pergerakan ini di mana ia dapat menenangkan anda dan seterusnya membantu melancarkan aliran susu.

Manakala, tempoh pemerahan keseluruhan prosedur ini seharusnya dilakukan dalam tempoh 20 hingga 30 minit sahaja. Perah setiap sebelah payudara antara 5 hingga 7 minit. Setelah itu, lakukan urutan (massage,stroke,shake). Kemudian perah lagi setiap sebelah payudara dalam 3 hingga 5 minit. Seterusnya, ulang semula rutin urutan dan diakhiri dengan sesi pemerahan antara 2 hingga 3 minit bagi setiap sebelah payudara. Dan ketika melakukan teknik marmet ini, pergerakan harus lebih cepat daripada mata. Dan ingat, teknik yang tidak tepat boleh mencederakan payudara anda. Jika anda sudah mencuba tetapi gagal, janga segan silu bertanya saya. Selamat mencuba.

 

 

Pengedar Shaklee Negeri Sabah

SENARAI PENGEDAR SHAKLEE KOTA KINABALU, PENAMPANG, PETAGAS, PUTATAN, KEPAYAN, KINGFISHER, LOKKAWI, KINARUT, PAPAR, BEAUFORT, SIPITANG, RANAU, KUDAT, TELIPOK, TUARAN, TAMPARULI, KOTA BELUD, KOTA MARUDU, TELUPID, SANDAKAN, LAHAD DATU, TAWAU SABAH , WILAYAH PERSEKUTUAN LABUAN, KUCHING, SARATOK,MIRI, SARAWAK.

Di sini adalah senarai Pengedar Shaklee di bawah jaringan saya. Hanya satu sahaja Cawangan Shaklee di Sabah iaitu di Kota Kinabalu, tetapi pengedar saya ada di Seluruh Sabah. Jika anda mempunyai sebarang pertanyaan mengenai Stokis Shaklee di Sabah ataupun mengenai Harga dan Fungsi Produk Vitamin Shaklee, Boleh hubungi kami seperti di bawah…

  • Anidah Jawarin
  • FB : Nieda Nuds
  • FB Page : Zahraa E-shop
  • Phone : 016-8068065 / 016-8224030 (sms/whatsapp)
  • Email : Nieda_0510@yahoo.com
  • Website : www.vitaminzahraa.blogspot.com
  • Alamat kedai : J&Jay Collection, Lot G75, One Place Shopping Mall, Putatan, Kota Kinabalu, Sabah.
  • COD Area : Kota Kinabalu, Penampang, Putatan, Lok kawi, Kinarut, Papar, Beaufort.
  • Yelly Yong
  • FB: Yelly Adam
  • Phone : 016-8199990 ( sms/whatsapp)
  • COD Area : One Borneo, Apartment Angkasa Menggatal, Inanam, kelombong, Bundusan, Penampang.
  •  MyJessie Songkin
  • FB : Jessie Fufu
  • FB Page : Happy mommy e-shop
  • Phone : 013-856820 (sms/whatsapp)
  • Website : www.happymommyeshop.com
  • COD Area : Karamunsing KK, Kota Kinabalu, Kelombong, Taman Nelly, Inanam, Kota Belud.
  • KhadizatulKubra Mohd Salleh
  • FB: Khadizatul Kubra
  • Phone : 016-8056161
  • COD Area : RTM Kepayan, Petagas, Putatan, UMS, One Borneo, Kota Kinabalu.
  • Feny Ferona Ejos
  • FB : FneyMwnoa Eojs
  • Phone : 016-8328685 (sms/whatsapp)
  • COD Area : Mini Putrajaya, Kementerian Persekutuan Kota Kinabalu, UMS, One Borneo, Likas, Kota Kinabalu, Kawang, Kg Lokkawi Baru.
  • Angela Nutilim
  • FB : Angel jeffren
  • Phone : 011-29834113 (sms/whatsapp)
  • COD Area : Kingfisher, UMS, One Borneo, Tuaran, Tamparuli, Kota Belud.
  • Lydiana Binti Jainal
  • FB : Lydiana Jainal
  • Phone :  010-9573807 (sms/whatsapp)
  • COD Area : ,Ranau, Telupid.
  • Fazilawati Aji
  • FB : Fazilawati Aji
  • Phone : 019-8001066 (sms/whatsapp)
  • COD Area : Shaklee Kudat.
  • Nurel Numan
  • FB : Nurel Numan
  • Phone : 019-8410548 (sms/whatsapp)
  • COD Area : Shaklee Kota Marudu, Bandau Kota Marudu.
  • Haslindah Binti Abd Rakam
  • FB : Asleenda Ne
  • Phone :  013-8794392 (sms/whatsapp)
  • COD Area : Tuaran, Kota Marudu
  • Che Suriani Che Mat Ariffin
  • FB : Arr Laiey
  • Phone : 010-9307745 (sms/whatsapp)
  • COD Area : BuyMore Supermarket, Beaufort, Sipitang.
  • Norhaimeh Manan
  • FB: Indera Norhaimeh
  • Phone : 010-7981460
  • COD Area : Sipitang.
  • Zainun Taufick
  • FB: Zainun Adne Taufick
  • Phone : 013-8337746 ( sms/whatsapp)
  • COD Area : Beaufort.
  •  Zaiton Adanan
  • FB : Zai Adanan
  • Phone : 019-5828535 ( sms/whatsapp)
  • COD Area : Lahad Datu.
  • Suraya Abd Majis
  • FB: Suraya Abd Majis
  • Phone : 013-8582857 ( sms/whatsapp)
  • COD Area : Wilayah Persekutuan Labuan.

# Kami adalah Pengedar Sah SHAKLEE di Sabah, Sarawak, Wilayah Persekutuan Labuan dan Seluruh Malaysia. Jangan segan-segan untuk hubungi kami ya…..

Pengedar Shaklee Putatan, Kota Kinabalu, Sabah.

Hari ini ingin saya kongsikan tentang penghantaran Vitamin di kawasan Putatan, Kota Kinabalu, Sabah. Gembira saya dengan pilihan bijak pengguna yang membeli vitamin pada hari ini adalah pasangan suami isteri. Vitamin yang mereka beli pada hari ini adalah #SetKurusShaklee ataupun #SetDietShaklee untuk si isteri. Manakala, si suami pula membeli vitamin #SetKesihatanOptimum ataupun #SetVitaminUntukTenaga kerana dia ada ajukan soalan pada saya tempoh hari mahu cari vitamin untuk tenaga seharian berkerja.

Set Kurus Shaklee yang menjadi pilihan ( Cinch Shake mix perisa coklat, Lecithin,Alfalfa Complex,HerbLax)

Set Kesihatan Shaklee yang menjadi pilihan suami (ESP-Energizing Soy Protein, Vitalea Iron Formula-Multivitamin/Multimineral, Bcomplex, Sustained Release Vita c plus(tiada dlm gambar))

Semoga vitamin ini membantu mereka semakin sihat bahagia di samping keluarga dan orang tersayang.
Akhir kata, saya sebagai Pengedar Shaklee Putatan ataupun agen Shaklee di kawasan Putatan,Kota Kinabalu Sabah mengalu-alukan sebarang pertanyaan dan sesiapa yang ingin konsultasi terbaik dari saya mengenai produk Shaklee boleh la menghubungi saya atau berjumpa dengan saya di kedai / butik saya di One Place Mall Putatan,KotaKinabalu,Sabah.
✐ Blog : www.vitaminzahraa.blogspot.com
✉ Email : Nieda_0510@yahoo.com
✆ Call/sms/whatsapp : 016-8068065 / 016-8224030
➲ Cod area : Kota Kinabalu, Penampang, Petagas, Putatan, Kinarut, Lokkawi, Papar,Kimanis,Membakut,Bongawan, Beaufort.
➲ Walk in order : SAR Fashion, Lot G73, One Place Mall Putatan,kota kinabalu,sabah.
Anda mungkin juga meminati:

3 Tips elak kaki kejang 14jam dalam kapal terbang

Waktu penerbangan dari kota Kinabalu ke Kuala Lumpur biasanya mengambil masa dua jam setengah untuk sampai. Dan waktu yang singkat sebegitu tidak begitu merisaukan untuk tanda – tanda mengalami kaki kejang. Tapi bayangkan jika anda berada dalam perut kapal terbang selama 4jam hingga la ke 14jam lamanya.

Disebabkan itu juga saya ingin berkongsi Tips saya ketika dalam percutian percuma ke USA yang diberikan oleh pihak Shaklee tahun lepas. Oleh kerana saya mengandung anak ke tiga (27 minggu) ketika itu, perasaan risau dengan membayangkan perkara tidak di ingini tu tetap ada. Tapi sebulan sebelum terbang, saya kaji dan Google apa yang boleh saya buat untuk elak kaki kejang. Alhamdulillah dengan Tips di bawah, percutian saya lancar tanpa mengalami kaki kejang.

3 Tips Elakkan Kaki Kejang dalam Kapal Terbang :

1. Beli Stokin yang dapat berfungsi untuk melancarkan aliran darah. Contoh : takut punya pasal saya beli stokin dua jenis iaitu jenama school dan Ebene. Serius sangat best rasa pakai stokin ni. Biasa stokin ni ada di jual di Watson. Masa saya beli harga stokin school tu lebih kurang rm120.00++ dan Ebene rm89.00++

2. Makan Ostematrix Shaklee iaitu Vitamin yang mengandungi Kalsium, magnesium,Vitamin D, boron dan sebagainya yang berfungsi untuk elakkan kejang kaki dan juga baik untuk rehatkan otot-otot kaki.

3. Rajin-rajin kan berdiri dan berjalan setiap 2 jam sekali. Ke tandas pun boleh.hehe:)

 Sekian, di harap Tips ringkas ini dapat membantu anda yang ingin travel jauh – jauh tu ya…sebelum perkara yang tidak di ingini berlaku lebih baik kita buat persediaan mana yang patut.

Tempat Menarik untuk Kanak-Kanak di OneBorneo Shopping Mall, KK.

Hari ini masa untuk bawa anak-anak syurga kami berseronok. Sekali sekala ambil masa bawa anak – anak keluar rumah boleh jadi satu terapi minda juga daripada terperap di rumah.hehe:)

Lokasi hari ini di Kidzoona One Borneo memang seronok dengan tempatnya yang begitu warna warni. Permainan di sini juga pelbagai, selamat dan sesuai untuk farish Zaydan yang berumur 9bulan dan untuk kanak-kanak lain.

Mesti ada yang tertanya-tanya berapa harga tiket masuk Kidzoona kan? 

Bayaran masuk Kidzoona adalah:

  • Rm10.00 Weekdays 
  • Rm17.00 Weekends & Public Holidays

Bayi satu tahun ke bawah si farishZaydan Free saja tidak perlu bayar tiket. Dan paling best masa bermain adalah Unlimited. Jadi siapa sanggup main seharian dari pagi hingga malam boleh saja tu.kalau lapar keluar sekejap lunch nanti sambung main lagi.hehe:)

Jom kita layan gambar menarik di bawah…
   
        
Sebelum tu, ingin saya ingatkan, jangan lupa bawa stokin siap-sia dari rumah. Sebab syarat main di sana kanak-kanak kena pakai stokin. Kalau terlupa bawa stokin , diaorang ada jual stokin rm3 sepasang. Ok lah, Selamat berhujung minggu… 

SABTU BERSAMA PENGEDAR SHAKLEE DI KOTA BELUD

Assalamualaikum …

Alhamdulillah selesai sudah kelas meletup 2.0 yang di adakan di Kota Belud petang tadi. Gembira rasanya dapat berkongsi sesuatu pada anak shaklee dan kawan – kawan shaklee yang lain.
Petang tadi saya sebagai speaker kedua berkongsi “Rahsia Bergelar Pengedar Shaklee Terhebat”. Insha Allah dengan pengalaman yang saya ada semenjak serius dari Januari 2013 hingga hari ini dapatlah saya berkongsi ilmu yang saya ada. Di harap juga dapat memberi manfaat pada peserta kelas meletup 2.0 di Kota Belud.
Target tahun ini kami akan datang ke seluruh Sabah untuk berjumpa dengan anak – anak Shaklee yang lain. Andai ada yang berminat untuk mendaftar ahli shaklee dan ingin kami datang di tempat anda, boleh Saja hubungi saya di talian016-8068065 ataupun di Facebook “Nieda Nuds”
Antara gambar – gambar menarik hari ini :
Untuk pertanyaan lanjut, konsultasi dan tempahan vitamin di kawasan Kota Belud boleh hubungi anak Shaklee saya :
Nama : Rizna Azila Yahya
Facebook : Yna Yahya
Call / Sms / Whatsapp : 0 12‑821 7929

PENGALAMAN MENDAKI GUNUNG KINABALU(Part II)

Hari kedua 

15 Mei 2013(Rabu)
 
Jam 1.30 pagi, guide kejutkan semua orang untuk ready pendakian seterusnya. Semalam tidur memang tidak lena dengan cuaca sejuk yang ekstrem. Sekejap-sekejap terbangun disebabkan baju yang saya pakai terasa lembap dan basah. Sabar jak lar..huhu :) Makanan untuk sarapan pagi disediakan di bawah@Laban Rata. Tetapi memandangkan hujan masih turun dengan lebat, kami hanya makan bekal makanan yang kami bawa. Setelah siap makan, sekadar untuk alas perut, kami pun mempersiapkan diri untuk mula mendaki. kami hanya membawa backpack, camera, headlight dan baju hujan sahaja. Barangan lain kami tinggalkan di bilik yang berkunci.
Pada jam 2.30 pagi, kami bergerak dengan menggunakan lampu suluh@headlight. Terasa adventure nya di situ dengan cuaca yang gelap dan hujan yang mencurah-curah. Sepatutnya semua pendaki harus bergerak jam 2.00 pagi lagi, tetapi disebabkan hujan pendakian kami bermula lambat.
Pendakian hari kedua ini lebih mencabar berbanding hari pertama, bayangkanlah kami berjalan dan mendaki kawasan batu – batan dan tangga yang licin pada waktu gelap dan hujan lebat. Hanya Allah Swt dan semangat yang kuat sahaja yang boleh membantu kami untuk meneruskan pendakian ini. Untuk pengetahuan juga, ada beberapa pendaki yang lebih rela untuk sambung tidur kerana bimbangkan keselamatan diri. Kerana sebelum itu, abang-abang guide sudah memberi amaran, jika sampai di Check Point Sayat-sayat dan hujan masih lebat. Peluang untuk melepasi check point dan sampai ke puncak Gunung Kinabalu adalah tipis. Renjer Kinabalu Park yang berkawal  di sana akan memastikan sama ada kami akan meneruskan pendakian ataupun turun semula.Di pertengahan perjalanan, saya dan adik ipar pula mengalami pening-pening dan susah bernafas. Guide kami menasihatkan untuk berehat sebentar dan memberitahu simptom yang kami alami adalah perkara biasa bagi pendaki yang mendaki Gunung Kinabalu. Mungkin juga kami belum dapat sesuaikan diri dengan tempat yang tinggi. Tetapi, secara logiknya, semakin tinggi sesuatu tempat itu, semakin tekanan rendah dan kandungan oksigen juga semakin kurang.
Ketika ini, ahli group kami yang dua orang lagi sudah jauh di hadapan. Stamina mereka berdua memang superb dari hari pertama lagi. memang kagum dengan stamina mereka.hehe :) Buat pertama kalinya, kami hadapi laluan yang memerlukan kita mendaki menggunakan tali. Pergerakan begitu perlahan kerana kami sangat berhati-hati dengan kawasan yang berbahaya seperti itu. yang penting biar lambat asal selamat. hehe :)
Sebelum Sampai Sayat-Sayat
Alhamdulillah, akhirnya kami sampai juga di Check Point Sayat-Sayat. Renjer yang berkawal di sini memberi green light untuk teruskan pendakian. Selepas check point ini, semangat pun berkobar-kobar, tidak sabar untuk sampai ke puncak. Cuaca pun semakin cerah, pemandangan yang indah menjamu mata kami melihat dari atas ke bawah. Subhanallah, di sini lah anda akan nampak indahnya ciptaan Allah swt.
Check Point Sayat-Sayat
Seterusnya kami meneruskan pendakian untuk sampai ke puncak. Cabaran masih lagi mencabar dengan oksigen dalam badan yang kurang dan masih ada sesetengah kawasan yang memerlukan kami memanjat menggunakan tali seperti gambar di bawah. ketika ini, saya masih dalam keadaan yang susah hendak bernafas, hampir putus asa, seakan mahu muntah dan mahu menangis sahaja untuk meneruskan pendakian. Tetapi ada satu perasaan yang masih ada iaitu semangat yang kuat saya mahu juga untuk sampai ke puncak. Saya bayangkan jika saya tidak teruskan pendakian untuk sampai ke puncak saya akan menyesal seumur hidup. Kerana untuk sampai di sayat-sayat pun sudah mencabar dan saya harungi juga kenapa tidak saya teruskan hingga ke puncak.
Antara laluan selepas check point sayat-sayat :
Dan lihat gambar terakhir,.hahaha :) Saya sampai akhirnya. Alhamdulillah.

PENGALAMAN MENDAKI GUNUNG KINABALU

Assalamualaikum …

Kali ni terasa semangat pula mahu share trip saya mendaki Gunung Kinabalu iaitu “the highest mountain in south east asia”☺,ekspedisi ini berlaku bulan Mei 2013 lagi.tapi baru kali ini ada kesempatan menulis dalam blog untuk kenangan dan sebagai panduan untuk yang ingin mencabar diri mendaki Gunung Kinabalu seperti kami…
Ini merupakan pertama kalinya saya mendaki Gunung Kinabalu, dan merupakan  pendakian kali ke 3 untuk Encik suami. Pengalaman ini adalah pengalaman yang sangat berharga dan pengalaman yang paling manis dalam hidup saya. Selama ini, saya hanya mendengar keindahan dan keterujaan kawan-kawan yang sudah menawan puncak Gunung. Impian yang telah lama tercipta di sanubari akhirnya terlaksana juga, hehe :) lagipun, sebagai seorang Sabahan, malulah saya kalau puncak Gunung Kinabalu pun tidak pernah jejak..kan kan kan.

Kalau di tanya apakah persediaan fizikal saya sebelum mendaki. Terus terang saya katakan, persediaan fizikal saya hanya mengharapkan turun naik tangga di rumah sahaja + semangat yang kuat dan berkobar-kobar dan konsisten mengambil suplemen shaklee setiap hari untuk kesihatan menghadapi hari yang ditunggu-tunggu ini☺

Ekspedisi kali ni saya bersama Encik Suami dan 2 orang lagi adik suami, hanya saya seorang peserta wanita di dalam group kami, yakin boleh sebab saya ada bersama dengan penyelamat sehidup semati saya untuk mendaki Gunung. hehe :)

Sebulan sebelum mendaki, saya dengan suami sudah sediakan barangan yang perlu untuk ekspedisi menaiki Gunung Kinabalu. Antaranya adalah :
Barang wajib ada (mengikut Encik husband)

1)lampu suluh @ headlight

2)baju hujan @ payung

3)jaket@windbreaker

4)glove

5)pakaian(2set)

6)kasut(paling manang:kasut adidas kampung)

7)stokin(2set)

8)beg pack

9)yoko2-untuk persediaan jika kejang otot@cramp

10)lip balm-untuk kekalkan bibir lembap masa di puncak

11)ubat (panadol,plaster,minyak panas)

12)bekalan makanan yang bekalkan tenaga..contohnya coklat,biskut tiger,100plus@revive

13)botol air
Untuk tambahan, saya juga tidak lupakan suplemen Shaklee saya, (3 jenis Vitamin saya bawa ketika itu, adalah (Vitalea Iron Formula, B-Complex, Ostematrix). Tiga vitamin ini akan membantu saya untuk memberi tenaga, melancarkan peredaran darah dan juga mengelakkan daripada terkena kekejangan otot kaki.
14 Mei 2013(Selasa-Hari Pertama)
Selesai solat subuh, lebih kurang jam 5.30 pagi,kami bertolak dari rumah ke Kinabalu Park.Perjalanan mengambil  masa lebih kurang 2 jam, driver a.k.a en suami bagitahu biar lambat asal selamat tapi excited punya pasal, 2 jam tu rasanya macam 10 minit ja.hehe :) setelah sampai, kami terus ke Pejabat Kinabalu Park untuk urusan pendaftaran. Permit mendaki akan diberi ketika pendaftaran. Permit tersebut wajib dipakai sepanjang pendakian. Untuk info lanjut anda bolehlah layari http://www.suterasanctuarylodges.com.my/ untuk tempahan dan info berkaitan pendakian Gunung Kinabalu ini.
(Permit Mendaki Gunung Kinabalu)
Pakej yang kami pilih termasuk penginapan di atas (Gunting Lagadan), lunch&dinner untuk 1st day, breakfast&lunch untuk 2nd day di Laban Rata. Alhamdulillah, semasa pendaftaran, kami  berkenalan dengan dua orang anak muda yang sama-sama ingin mendaki Gunung Kinabalu untuk kali pertama. Mereka adalah Ex-Student Politeknik Kota Kinabalu, yang seorang memang Sabahan tapi yang seorang lagi Sarawakian (Edmund). Kami decide untuk combine satu group dengan mereka sebab mahu jimat kos upah guide. So group kami menjadi 7 orang termasuk Guide.

Pada Jam 9.15pagi, kami menaiki bas yang disediakan ke Timpohon Gate iaitu di mana pendakian kami akan bermula. Untuk pengetahuan, ada dua starting point pendakian  untuk sampai ke puncak Gunung Kinabalu.

1)Timpohon

2)Mesilau

Hanya perlu pilih laluan yang mana satu yang anda mahu. Mengikut info dari abang guide kami. Laluan Mesilau banyak pemandangan yang cantik tetapi mengambil masa yang lama untuk sampai kerana laluannya lagi jauh berbanding jika anda bermula dari Timpohon.

(Timpohon Gate)
Setelah taklimat ringkas daripada abang guide, maka bermulanya pendakian kami. Pendakian untuk hari pertama ini akan mengambil masa lebih kurang 5 jam untuk sampai ke tempat penginapan. Itu untuk yang normal, ada juga pendaki yang boleh sampai kurang dari 5 jam,bergantung kepada stamina individu.
Saya dan group bergerak santai sambil menikmati keindahan persekitaran sepanjang trail yang kami lalui. Terdapat 7 perhentian @pondok yang akan dilalui setiap pendaki. Hujan mulai turun semasa kami sudah melepasi pondok Mempening. Memang kick sejuknya,di sinilah saya nampak keperluan bawa baju hujan. Nasib baik en. suami standby juga bawa payung. Pada masa ini,kami berjumpa dengan para pendaki yang telah mendaki pada hari sebelumnya bergerak turun. Selepas itu,lalu di pondok Layang-Layang, tempat ini adalah pertemuan trail antara Timpohon dan Mesilau. Laluan selepas ini pula terasa semakin sukar.

Sampai di pondok Villosa, en suami pula tiba-tiba kejang otot. Mungkin sebab keadaan sekeliling terlalu sejuk dan laluan yang makin sukar ditambah lagi hujan semakin lebat..Saya pula,stamina masih ok,cuma sudah mula rasa kesejukan,perut terasa semakin kosong,lapar la tu.hehe:) setelah berehat sebentar, kami meneruskan perjalanan.

Ketika sampai di Waras Hut, hujan turun semakin lebat yang membuatkan kami terpaksa juga berhenti sekejap. Sebab walaupun kami pakai baju hujan,baju kami tetap juga basah. Ketika ini, saya kesejukan yang amat. Baju basah kasut pun basah dengan cuaca yang sejuk.huhu. Kami berhenti agak lama di sini hinggakan adik ipar saya sempat tertidur sementara menunggu hujan reda sedikit. Perut masa tu memang tersangatlah lapar. Hujan masih juga turun lebat walaupun hampir sejam kami menunggu. Kami teruskan juga perjalanan. Lagipun jarak antara Waras Hut dengan Laban Rata hanya 500 meter.

Syukur alhamdulilah lebih kurang jam 3 petang kami berjaya sampai di Laban Rata Resthouse.Memang happening la di sini.Macam-macam orang ada.Orang putih ada,orang hitam ada,around the world orang yang ada di sini. Kami apa lagi terus cari makan dan lega rasanya dapat minum minuman panas. Setelah selesai makan,kami terus menuju ke bilik kami yang terletak di Gunting Lagadan,ia terletak di atas sedikit dari Laban Rata.Saya satu bilik dengan en suami dan 2 adik ipar, satu bilik ada 2 katil double decker. Manakala 2 ahli group kami di bilik sebelah..
Semua pendaki dikehendaki untuk bermalam di pertengahan perjalanan untuk ke puncak,memang amat perlu untuk pendaki berehat dan recharge semula tenaga untuk hari kedua.

Tempat yang saya maksudkan iaitu di Laban Rata,Panar Laban ataupun Gunting Lagadan,lagi bagus kalau dapat penginapan di Laban Rata.sebab bilik di sana ada heater.so dapat berehat tanpa rasa kesejukan. Perjalanan untuk naik ke puncak akan disambung pada esok hari,lebih kurang jam 2 pagi. So dalam jam 7.00 malam,kami pun merehatkan diri untuk cabaran esok hari..

Resepi Serunding Udang Kering yang sangat mudah

Serunding udang kering ni adalah kegemaran suami saya.  Maka, sangat lah tidak sesuai kalau resepi mudah begini pun saya tidak pandai masak.haha😁 

Serunding ni jika kena caranya, boleh tahan sehingga seminggu, jadi tidak hairan lah saya sanggup bawa 21jam dalam kapal untuk bekalan di USA bulan ogos lalu. Tekak melayu kan.hehe😄 

 Ok jom kita baca macamana mudahnya saya buat Serunding yang sangat sedap ni.

serunding udang kering mudah

BAHAN2:

500gm Udang Kering – rendam, tapis & tumbuk 
2 ulas Bwg Merah*
1 ulas Bwg Putih*

Garam, Serbuk perasa,Minyak


CARA2:

Panaskan minyak & tumis bawang yang sudah di tumbuk atau dikisar.
Masukkan udang kering.
Masukkan garam, serbuk perasa.
Kacau sehingga sebati & kecilkan api.
Kacau kerap sehingga kering (jgn terlalu kering).
 
Dan siap….lepas tu, boleh lah Makan dengan Nasi Panas, Kelupis pun sedap. Opps makan dengan Maggie pun sedap juga.hehe:)

Selamat mencuba😄