Tips Atasi Morning Sickness Si Ibu Hamil

Loya, mual dan muntah adalah lebih dikenali sebagai morning sickness. Ketika hamil, morning sickness merupakan alahan yang normal. Morning sickness lazimnya berlaku di awal usia kehamilan iaitu di minggu ke 5 hingga ke 6. Dan tahap paling teruk biasanya di minggu ke 9 kandungan. Namun, ia akan beransur-ansur pulih kandungan mencecah usia minggu ke 16 hingga ke 18.

 

Beringatlah bahawa loya, mual dan muntah ketika hamil merupakan perkasa biasa. Namun, jika ianya berlaku terlalu kerap pastinya ia bukan lagi suatu perkara yang normal. Oleh itu, anda sangat digalakkan untuk mengawal masalah yang dialami dengan tips – tips berikut :
Antara tips mengatasinya adalah dengan :
  • Elakkan diri dari mengambil makanan yang pedas dan berlemak.
  • Hindari diri daripada berlapar. Makan setiap kali bila anda perlu. Ambil makanan dalam jumlah yang sedikit tetapi kerap.
  • Minuman air atau vitamin yang mengandungi perisa halia atau pudina. Mengikut keperluan tidak perlu banyak. Makan biskut kering ataupun makanan / minuman yang berperisa lemon atau halia.(Peppermint Gingger Shaklee )
  • Minum air dalam jumlah yang mencukupi apabila loya. Ianya adalah untuk mengisi semula jumlah air yang hilang (elakkan dehidrasi)
  • Minum minuman isotonik yang mengandungi sodium dan potasium.(Performance Drink Shaklee)
Anda mahu mencuba Peppermint Gingger dan Performance Drink Shaklee boleh hubungi saya dan saya dengan senang hati mempelawa sekiranya anda mahukan sentuhan personal dari saya berkenaan info produk ataupun Cara Makan Vitamin / Produk-produk Shaklee dengan lebih mendalam, anda boleh menghubungi saya di Facebook (Nieda Nuds) atau call/sms/whatsapp kami 016-8068065 untuk bercakap secara terus dengan saya.

 

5 Panduan Atasi Sembelit Ibu Hamil

Masalah sembelit atau kembung perut memang sering berlaku ketika hamil. Ini adalah kerana sistem penghadaman ketika hamil bergerak lebih perlahan daripada wanita yang tidak hamil.

Antara info yang perlu diketahui untuk mengatasi sembelit dan kembung perut ketika hamil adalah :
  • Minum air sekurang-kurangnya dua atau tiga liter sehari. Minum apabila berasa dahaga dan perhatikan warna air kencing. Jika berwarna kuning pekat, maka badan anda kekurangan air. Seterusnya lebihkan jumlah air yang anda minum.
  • Lakukan senaman secara kerap kerana ia boleh menngkatkan kadar metabolisme dalam badan. Dan apabila metabolisme badan meningkat peristalsis lebih lancar dan akan memudahkan anda membuang air besar dengan lancar.
  • Makan lebih serat seperti bijirin, roti gandum penuh dan lebihkan pengambilan kalsium untuk elakkan sembelit.
  • Setiap hari ambil sekurang-kurangnya lima hidangan buah-buahan dan sayur-sayuran.
  • Elakkan makanan pedas kerana ia akan menjadikan najiis menjadi keras.
Dan Vitamin Shaklee yang boleh membantu untuk anda terhindar daripada sembelit adalah Ostematrix Shaklee. Kalsium, Magnesium, Vitamin D, Boron, Copper dan Zink yang terdapat di dalam Ostematrix dapat membantu menenangkan sistem saraf dan otot serta membantu melancarkan peredaran darah. Mengelakkan kekejangan seterusnya membantu perkembangan tulang dan gigi ibu dan bayi.

Disneyland California USA “Dia yang pertama”

Disneyland Resort yang terletak di Anaheim, California ini adalah Taman Tema pertama yang di buka pada 15 July 1955. Ia juga adalah salah satu Taman Tema yang di bina dan di reka di bawah Syarikat ” Walt Disney”.  Tema Disneyland di sini adalah ” Fairy Tales and Disney Characters”.

Tarikan Disneyland sangat- sangat menarik perhatian untuk kanak-kanak dan juga seisi keluarga. Terdapat pelbagai karakter kartun yang dapat di lihat seperti ” Mickey Mouse, Minie, Goofy, The little Mermaid, lion king, Alice in wonderland, pinnochio”. Selain itu, terdapat pelbagai persembahan dan permainan yang di sediakan.

Persembahan “Firework From Sleeping Beauty Castles” pada waktu malam dan perarakan dari pelbagai karaktet juga menarik perhatian ramai.

Pengalaman pertama menjejakkan kaki ke Disneyland California, USA secara percuma adalah kenangan berharga. Percutian percuma daripada perniagaan yang saya berkecimpung secara serius mendatangkan hasil. Alhamdulillah pada Ogos 2014. Saya dan rakan – rakan lain yang layak dapat peluang menikmati percutian ke Amerika Syarikat.

Saya kongsikan kegemberiaan saya di sini melalui gambar dan video sewaktu saya berada di sana. Sekian.

 

pengedarshakleeputatan

pengedarshakleekk

IMG_4892bakerycafe

disney

castledisneylandusa

disneylandcalifornia

dsneyparade

frozendisney

shakleebeaufort

stroller

 

Tips Kekal Langsing Selepas Bersalin

Impian setiap wanita selepas melahirkan anak selain kembali bertenaga dan sihat adalah Kekal Langsing seperti sebelum mengandung. Majoriti wanita selepas bersalin sebulan hingga ke dua bulan umur bayi yang baru lahir masih mempunyai badan yang berisi iaitu lemak terkumpul di sana sini. Tapi jika kena caranya. Insha Alllah anda akan tersenyum lihat badan ramping anda selepas ini.

Untuk lebih yakin dengan penampilan diri, si ibu boleh amalkan beberapa Tips Kekal Langsing Selepas Bersalin dari saya. Ini adalah Tips badan saya kembali ke berat asal iaitu 50kg berbanding 65kg sewaktu hamil Antara Tipsnya adalah :

1. Jaga Makan

Selepas melahirkan, ibu perlukan makanan yang memberikan tenaga dan tambah darah kerana semasa proses kelahiran ibu akan kehilangan darah 300 hingga 400ml darah. Amalan saya adalah bubur nasi panas, bilis goreng, sup sayur suhun, sup ayam, sup daging atau sup ikan. (Peringatan : Makan sewaktu panas, kalau dah sejuk panaskan balik) Ibu pantang di larang makan sejuk-sejuk nanti badan masuk angin.

2. Jaga Minum

Minuman sejuk juga tidak disarankan sama sekali ketika selepas bersalin sehingga tamat tempoh pantang 44 hari ataupun 60 hari dan 100 hari. Minum minuman panas lagi baik seperti Horlicks, Milo, Nestum dan sebagainya.

3. Fully Breastfeeding

Bila anak menyusu sepenuhnya. Peranakan akan cepat kecut seterusnya perut juga cepat kempis. Selain itu, anak juga akan dapat banyak kelebihan dari susu ibu, Antaranya antibodi yang tinggi.

4. Makan Supplemen

Set berpantang saya sudah tentu saya pilih “Vitamin Shaklee” yang memberikan saya tenaga, elakkan anemia, elakkan meroyan selepas bersalin dan menambahkan kualiti dan kuantiti susu untuk anak tersayang. Set pecah lemak dan buang lemak saya juga dari Vitamin Semulajadi ini iaitu Energizing Soy Protein, Omega Guard, Alfalfa Shaklee.Vitamin Kurus Selepas Bersalin copy

5. Bertungku / BerBengkung

Kelebihan bila bertungku adalah boleh mencairkan darah beku yang tertinggal selepas bersalin. Dan pakai bengkung untuk mengembalikan bentuk badan.

6. Krim Panas / Minyak Panas

Krim / Minyak panaskan perut dan badan. ( saya guna minyak Herbanika Nona Roguy, Losyen Mustajab, Krim Pati Halia Yusmira (colour hijau & oren ).

7. Kapur Sirih / Limau Nipis / Spirit

Tips turun temurun dari ibu saya untuk kempiskan perut dan hilangkan strecht mark di bahagian perut.

Tips Perut Kempis Lepas Bersalin copy

 

8. Urutan Tradisional

Bila berurut dengan pakar seperti bidan-bidan kampung, badan rasa sangat ringan dan selesa. Paling pentiing urutan peranakan.

9. Mandi Daun Sambung

Daun yang sangat harum dan baik mandi dengan air suam.

Mandian ibu berpantang

10. Senaman

Pastikan “Peranakan” kuat sebelum berlari atau melompat. Elakkan mengangkat barang yang berat. Seperti saya, anak berumur 6 bulan baru kembali aktif bersukan. (Jogging, Set Up, Pumping. Squat)

11. Mind Set ” SAYA AKAN KEMBALI SIHAT DAN LANGSING”

Dunia Baru Blog Baru

Perkenalkan blog terbaru saya yang menggunakan medium wordpress. Harapan saya lebih banyak dapat saya kongsikan dalam www.ceritakami.com  yang akan menarik perhatian anda. Tidak lupa blog pertama saya www.vitaminzahraa.blogspot.com masih beroperasi seperti biasa. 

Saya ibu tiga orang anak iaitu adi farid Hariri 8tahun, Adyana Zahraa 4tahun & Farish Zaydan 6bulan. Blog ini akan berkisar mengenai cerita kami sekeluarga, cerita melancong, cerita resepi & cerita vitamin kegemaran kami yang menjadi pendapatan untuk kami sekeluarga.

Saya Nieda Nuds & suami Yeoh Mohd adalah Pengedar Shaklee Sabah yang aktif bermula January 2013 hingga ke hari ini. Sekiranya ada sebarang pertanyaan boleh saja hubungi kami.